7 hábitos que causam rugas segundo especialista

O envelhecimento da pele é um processo natural que todos enfrentamos. No entanto, existem certos hábitos que causam rugas, e podem acelerar esse processo. A boa notícia é que é possível evitar esses hábitos e retardar o aparecimento desses sinais da idade.

Especialistas na área da dermatologia e estética, como o doutor Enio Giachetto, apontam para comportamentos que temos sem nem perceber. Mas, se os evitarmos, podem ajudar a manter a pele mais jovem por mais tempo. 

Para te ajudar com isso, trouxemos uma lista com 7 desses hábitos para te mostrar.

1. Falta de sono é um dos hábitos que causam rugas

O sono é essencial para a regeneração da pele. Durante o sono, o corpo trabalha para reparar e renovar as células da pele. Assim sendo, não dormir direito impede esse processo vital, o que leva ao envelhecimento precoce e ao aparecimento de rugas.

Portanto, se você quer manter sua pele com a aparência jovem e radiante por mais tempo, durma ao menos 8 horas por noite.

2. Estresse

O estresse crônico pode levar à produção excessiva de radicais livres, que são moléculas instáveis que danificam as células da pele. Isso pode acelerar o processo de envelhecimento e contribuir para o surgimento de rugas.

Embora o estresse seja considerado o mal do século e seja difícil fugir dele, procurar formas de desestressar, como ouvir música, meditar, fazer atividades físicas pode ser muito útil.

3. Exposição ao sol sem proteção é um dos principais hábitos que causam rugas

Segundo o dermatologista Enio Giachetto, a exposição prolongada ao sol sem a devida proteção pode causar danos significativos à pele. Afinal, os raios ultravioleta do sol podem quebrar o colágeno e a elastina, que são proteínas essenciais para manter a pele firme e elástica.

4. Má alimentação

Uma dieta pobre em nutrientes pode afetar a saúde da sua pele. Por outro lado, alimentos ricos em açúcar e gorduras saturadas podem causar inflamação e estresse oxidativo, que são fatores que contribuem para o envelhecimento da pele.

5. Tabagismo

Como se já não bastassem os males em geral para o organismo, fumar é extremamente prejudicial para a pele. Além de expor a pele a toxinas, o ato de fumar também pode levar à formação de rugas ao redor da boca devido ao movimento repetitivo dos lábios ao tragar o cigarro.

6. Desidratação

A hidratação adequada é crucial para manter a pele saudável. Enquanto isso, a falta de água pode deixar a pele seca e mais propensa a rugas. 

Então, beber água suficiente e usar hidratantes pode ajudar a manter a pele elástica e suave.

7. Expressões faciais repetitivas é outro dos hábitos que causam rugas

Movimentos faciais repetitivos, como franzir a testa ou sorrir, podem levar ao desenvolvimento de linhas de expressão. Com o tempo, essas linhas podem se transformar em rugas permanentes.

Mesmo que ser expressivo, sorrir bastante e articular os músculos faciais seja natural e positivo, evitar mexer demais pode ajudar a manter sua pele lisinha por mais tempo.

Além desses hábitos, outros fatores como a poluição, o consumo de álcool e a falta de cuidados com a pele também podem contribuir para o envelhecimento precoce. Assim sendo, é importante adotar um estilo de vida saudável e cuidar bem da pele para minimizar o risco de rugas.

Como vimos até aqui, enquanto não podemos parar o relógio, podemos definitivamente influenciar como ele afeta nossa aparência. Cuidar bem da pele e evitar os hábitos que causam rugas pode fazer toda a diferença