5 sucos detox que ajudam a desinchar e eliminar toxinas

Os sucos detox são bebidas feitas com ingredientes naturais que ajudam na desintoxicação do organismo e, assim, contribuem para desinchar. Eles são benéficos devido à sua composição rica em nutrientes, fibras e antioxidantes, e  devem ser vistos como complementos a um estilo de vida saudável, que inclui uma alimentação balanceada e a prática regular de exercícios físicos.

Aliás, especialistas como a nutricionista Tatiana Zanin enfatizam que os sucos detox devem ser consumidos como parte de uma dieta equilibrada e não devem substituir refeições principais.

Sendo assim, conhecer receitas simples e fáceis desse tipo de suco pode ser uma forma de melhorar sua saúde e ajudar o organismo a se livrar do que não faz bem. Por isso, hoje trouxemos uma lista com 5 receitas de sucos detox muito benéficas e que levam ingredientes que costumamos ter em casa.

5 sucos detox que ajudam a desinchar e eliminar toxinas

1. Suco de beterraba com cenoura

• Ingredientes: 1 cenoura, ½ beterraba, 2 laranjas com bagaço;
• Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea. Se necessário, adicione água para ajustar a consistência.

A cenoura melhora o funcionamento do fígado e a digestão, enquanto a beterraba é um alimento purificante do sangue. Portanto, essa mistura é uma excelente aliada de uma dieta equilibrada.

2. Morango com linhaça rende um dos melhores sucos detox

• Ingredientes: 1 xícara de morangos orgânicos, 1 copo de iogurte natural, 4 colheres (sopa) de linhaça;
• Modo de preparo: Coloque todos os ingredientes no liquidificador, bata e beba em seguida.

Os morangos e a linhaça são ricos em fibras, o que ajuda o intestino a trabalhar melhor. Dessa forma, você evita constipação e o acúmulo de toxinas.

3. Suco de couve com laranja

• Ingredientes: 2 folhas de couve, 1 laranja com bagaço, suco de 1 outra laranja, 0,5 cm de gengibre ou 1 pitada de gengibre em pó, 1/2 copo de água;
• Modo de preparo: Bata os ingredientes e tome sem adoçar ou coar.

Enquanto a couve é rica em nutrientes que ajudam na desintoxicação, o gengibre tem propriedades anti-inflamatórias. Por isso, esse é um dos sucos detox mais potentes que você pode tomar.

4. Suco de berinjela com laranja

• Ingredientes: 1 fatia grossa de berinjela, suco de 2 laranjas;
• Modo de preparo: É só bater e tomar sem coar ou adoçar.

A berinjela ajuda a eliminar toxinas e a laranja é rica em vitamina C. Ou seja, você consegue desintoxicar seu organismo e ajudar seu sistema imunológico com esse suco detox que só leva 2 ingredientes.

5. Suco de laranja, cenoura e aipo

• Ingredientes: 1 laranja com bagaço, 1 maçã, 1 cenoura, 1 talo de aipo;
• Modo de preparo: Misture todos os ingredientes no liquidificador e tome sem coar ou adoçar.

Este suco é um poderoso antioxidante e ajuda na digestão, melhorando problemas de constipação, que podem causar distensão abdominal e inchaços.

Agora que você conhece esses sucos detox simples e saborosos, inclua-os em sua dieta e veja como vai desinchar e se livrar de toxinas rapidamente. Lembrando que eles não são substitutos para refeições e devem ser combinados com atividades físicas e outros cuidados para trazer resultados ainda melhores.